ทุกพื้นที่ของห้องภายในบ้านถือว่าเป็นพื้นที่ที่มีความสำคัญเพราะใช้งานการแต่ละรูปแบบ ตามวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันออกไปแต่พื้นที่ที่เราอยู่อาศัยและใช้เวลา 6-8 ชั่วโมง ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่มากที่สุดของทุกพื้นที่นั่นก็คือห้องนอนนั่นเอง บางครั้งเรามักจะพบว่า เราตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับในตอนเช้า เราอาจจะมีอาการน้ำมูกไหลรู้สึกทางเดินหายใจติดขัดเวลานอนรู้สึกหายใจไม่สะดวกอากาศไม่ค่อยถ่ายเทและอื่นๆอีกมากมายถ้าหากมีสัญญาณเหล่านี้คุณควรหันมาดูแลและว่าในห้องนอนของคุณมีสิ่งผิดปกติใดๆหรือไม่เป็นต้นว่ามีฝุ่นมากเกินไป หรือเราไม่เคยเปิดประตูหน้าต่างระบายอากาศในห้องนอนเลย ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่า การดูแลห้องนอนของเราจะทำอย่างไรเพื่อให้เราได้หลับอย่างสบายและห่างไกลโลกมากที่สุด
- ดูแลใส่ใจทำความสะอาดทุกพื้นที่ในห้องนอนไม่เพียงแค่บนพื้นเท่านั้นแต่ยังต้องทำความสะอาดไปถึงบนเตียง ชุดเก้าอี้รับแขกโซฟาเรียกว่าทุกอณู ภายในห้อง ข้าวของเครื่องใช้ลิ้นชักต่างๆที่บางคนอาจจะยังไม่เคยดึงออกมาเช็ดฝุ่นเลยก็มี ที่สำคัญ ผ้าปูเตียงหรือผ้าปูที่นอนควรเลือกที่ทำมาจากผ้าฝ้ายออแกนิค ซึ่งมันสามารถซักได้ด้วยน้ำร้อน 60 องศาเซลเซียสและยังซักได้บ่อยครั้ง จะทำให้เราสามารถทำความสะอาดโดยการฆ่าเชื้อโรคด้วยความร้อนได้ดีนอกจากนี้อย่าลืมหาผ้าปูเตียงมาคลุมทับไว้อีกชั้นเพื่อป้องกันฝุ่นละอองตกลงไปบนผ้าปูที่นอน
- ใครติดนอนกอดหมอน ควรมันเอาฝุ่นออกเป็นประจำรวมไปถึงคนที่ชอบนอนคว่ำหน้าหรือซุกหน้าลงไปกับหมอนยิ่งต้องหมั่นทำความสะอาดอย่างน้อย อาทิตย์ละครั้ง เพราะคุณอย่าลืมว่าสิ่งที่คุณรักและใช้อยู่เป็นประจำมักจะมีสารก่อภูมิแพ้เช่นไรฝุ่นหรือฝนที่ตกลงไปในช่วงเวลาต่างๆแต่ละวันมันจะทำให้เรากลายเป็นภูมิแพ้ได้ในที่สุด
- เลือกที่นอนให้เหมาะกับสุขภาพสำหรับใครที่เป็นโรคต่างๆเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจไม่ว่าจะเป็นโรคภูมิแพ้หรือหอบหืดควรเลือกใช้เตียงที่ทำจากใยสังเคราะห์เช่นผ้าฝ้ายและหลีกเลี่ยงการใช้ผ้านวมหรือผ้าขนสัตว์เพราะมันคือแหล่งสะสมเชื้อโรคดีๆนี่เอง
- หาเครื่องดูดฝุ่นติดห้องเอาไว้ ย้ำว่าเอาเครื่องดูดฝุ่นไว้ในห้องเพราะมันอยู่ใกล้มือจะทำให้ง่ายต่อการใช้งานแต่ถ้าหากคุณมีเครื่องดูดฝุ่นแล้วเก็บไว้ไกลตัวเก็บไว้มิดชิดๆก็เป็นเรื่องยากที่คุณจะหยิบมันออกมาทำความสะอาดห้องนั่นเอง ปัจจุบันมีเครื่องดูดฝุ่นมากมายหลากหลายประเภทเราควรจะเลือกใช้ตั้งแต่เครื่องดูดฝุ่นบนพื้นรวมไปถึงเครื่องดูดฝุ่นขนาดเล็กที่สามารถหยิบมาใช้บนหัวเตียงหรือบนหมอนได้เลย ที่สำคัญหากเป็นเครื่องดูดฝุ่นที่สามารถกรองอนุภาคเล็กๆได้จะเป็นการดีต่อสุขภาพเวลาเราดูดฝุ่นเป็นอย่างยิ่ง
- ไม่พาสัตว์เลี้ยงของคุณเข้าห้องนอนแม้ว่าคุณจะรักมันมากแค่ไหนก็ตามแต่อย่าลืมว่าขนสัตว์จะทำให้คุณเดินเข้าไปใกล้ความเป็นภูมิแพ้ได้ง่ายขึ้น